Gerinctorna

Gerinctorna – Fáj a derekam, fáj a hátam!

A hát- és derékfájás korunk leggyakoribb panaszai közé tartoznak. Sokaknál szinte már az élet velejárójának számítanak és vannak, akiknek a mindennapjait vissza-visszatérő elemként nehezítik meg.

A fájdalomnak sokféle kiváltó oka lehet, fontos a pontos diagnózis ismerete!

Számottevő javulás, akár teljes gyógyulás minden esetben egyénre szabott, megfelelően adagolt mozgásterápiával – esetenként kiegészítve egyéb terápiás kezeléssel – és a gerinckímélő életmódbeli tanácsok betartásával érhető el.

Tehetek valamit a gyógyulásom érdekében?

Abszolút! Sok múlik azon, hogyan állunk a fennálló problémához. Legyünk motiváltak azáltal, hogy életminőségünk javításában, fájdalmaink enyhítésében aktív szerepet lehet és kell is vállalnunk – az eredmény rajtunk is múlik!

Mindezt hogyan?

  • fontos a szakember felügyeletével elsajátított, speciális tornagyakorlatok rendszeres végzése heti 2-3 alkalommal; közben megtanuljuk a helyes testtartást különböző testhelyzetekben, kialakítjuk a testtudatunkat
  • meg kell tanulnunk, hogy a sérülések, rossz mozdulatok elkerülése érdekében hogyan kímélhetjük gerincünket teljesen hétköznapi mozdulatok végzésénél
  • ismerjük meg a különböző eszközöket, melyek segítségével megkönnyítjük életünket
  • vegyük igénybe az elektroterápiás vagy ultrahang kezeléseket, hiszen több ponton támogatva a gyógyulási folyamatot, hatékonyabban tudunk eredményeket elérni

Legyen szó tehát pusztán tartáshibából eredő kellemetlenségekről, munkahelyi egyoldalú terhelésből adódó feszes ill. gyengült izomzatról vagy éppen gerincműtétek előtti, utáni kifejezetten fájdalmas állapotokról, rendkívül fontos az, hogy tevékenyen, tudatosan részt vegyünk saját állapotunk rendezésében.