Erősítő torna 50, 60, 70 felett – Idősebbek mozgásterápiája Veszprémben
A test izmainak rendszeres átmozgatása 50 év felett is rendkívül fontos. A Vanderlich Mozgáscentrumban Hölgyek és Urak részére dolgoztunk ki, nem ugrálós és kiabálós sokkal inkább könnyed, a teljes testet átmozgató, az ízületeket kímélő, ugyanakkor erősítő gyógytornát.
Az idősebb korosztálynak kialakított gyakorlatsorok célja az állóképesség, az izomerő, az egyensúlyozási képesség fejlesztése, a jó hangulat és kedélyállapot fokozása, fenntartása.
Miért előnyös a torna?
- A rendszeres, célzott testmozgás hatására jó eséllyel előzhetők meg az egyensúlyvesztésből, gyenge izomzatból adódó balesetek.
- A fizikai aktivitás hatására a mindennapi tevékenységek elvégzése is könnyebb lehet.
- Segít a feszültség levezetésében
- Lelkileg megerősít és megnyugtat
- Rendszeresen végezve jelentős javulás várható fizikai és mentális téren is.
- Diétával kombinálva fogyáshoz vezet.
A torna menete
A tornát szakképzett gyógytornász tartja. Bemelegítést követően közepes tempójú, teljes testet megmozgató könnyen követhető gyakorlatokat mutat be a gyógytornász. Külön figyelmet fordítunk a gerinc körüli izmokra, valamint az ízületek alapos átmozgatására. A gyakorlatok végzése során jelentős hangsúly kapnak az egyensúly gyakorlatok is. Óravégén relaxáció és nyújtás.
A tornát igénybe vehető:
- egyéni kezelések formájában, mint személyi edzés
- kiscsoportokban maximális létszám 5 fő
