Hogyan maradjunk fittek 50 felett?

Erősítő torna 50-60-70 felett – középkorúak, idősebbek mozgásterápiája Veszprémben

A test izmainak rendszeres és módszeres átmozgatása 50 év felett is rendkívül fontos!

Hölgyek és Urak részére dolgoztuk ki a „nyaktól bokáig” teljes testet átmozgató, az ízületekkel kíméletes, ugyanakkor intenzív, erősítő gyógytornát.

Ez nem ugrálós és kiabálós edzés bonyolult koreográfiákkal, hanem mindig az egyén / a csoport képességeihez, igényeihez igazodva összeállított gyakorlatok kivitelezése.

Az idősebb korosztálynak kialakított gyakorlatsorok célja az állóképesség, az izomerő, az egyensúly fejlesztése, a jó kedélyállapot fenntartása, fokozása.

Miért szükséges a torna?

  • a rendszeres, célzott testmozgás hatására jó eséllyel megelőzhetők a gyenge izomzatból, egyensúlyvesztésből adódó balesetek
  • a fizikai aktivitás hatására a mindennapi tevékenységek elvégzése is könnyebbé válik
  • segít a feszültség levezetésében
  • lelkileg megnyugtat és megerősít
  • jelentős javulás várható fizikai és mentális téren is
  • diétával kombinálva fogyáshoz vezet

A torna menete

A tornát szakképzett gyógytornász tartja. Bemelegítést követően közepes tempójú, teljes testet átmozgató, könnyen követhető gyakorlatokat mutat be a gyógytornász. Külön figyelmet fordítunk a gerincet támasztó izmokra, valamint az ízületek alapos átmozgatására. A gyakorlatok végzése során jelentős hangsúly kapnak az egyensúly gyakorlatok is. Óra végén relaxáció és nyújtás.

A torna igénybe vehető:

  • egyéni kezelések formájában, mint személyi edzés
  • kis csoportokban: maximális létszám 3 fő