Erősítő torna 50-60-70 felett – középkorúak, idősebbek mozgásterápiája Veszprémben
A test izmainak rendszeres és módszeres átmozgatása 50 év felett is rendkívül fontos!
Hölgyek és Urak részére dolgoztuk ki a „nyaktól bokáig” teljes testet átmozgató, az ízületekkel kíméletes, ugyanakkor intenzív, erősítő gyógytornát.
Ez nem ugrálós és kiabálós edzés bonyolult koreográfiákkal, hanem mindig az egyén / a csoport képességeihez, igényeihez igazodva összeállított gyakorlatok kivitelezése.
Az idősebb korosztálynak kialakított gyakorlatsorok célja az állóképesség, az izomerő, az egyensúly fejlesztése, a jó kedélyállapot fenntartása, fokozása.
Miért szükséges a torna?
- a rendszeres, célzott testmozgás hatására jó eséllyel megelőzhetők a gyenge izomzatból, egyensúlyvesztésből adódó balesetek
- a fizikai aktivitás hatására a mindennapi tevékenységek elvégzése is könnyebbé válik
- segít a feszültség levezetésében
- lelkileg megnyugtat és megerősít
- jelentős javulás várható fizikai és mentális téren is
- diétával kombinálva fogyáshoz vezet
A torna menete
A tornát szakképzett gyógytornász tartja. Bemelegítést követően közepes tempójú, teljes testet átmozgató, könnyen követhető gyakorlatokat mutat be a gyógytornász. Külön figyelmet fordítunk a gerincet támasztó izmokra, valamint az ízületek alapos átmozgatására. A gyakorlatok végzése során jelentős hangsúly kapnak az egyensúly gyakorlatok is. Óra végén relaxáció és nyújtás.
A torna igénybe vehető:
- egyéni kezelések formájában, mint személyi edzés
- kis csoportokban: maximális létszám 3 fő